魏文王问名医扁鹊说：“听说你们家三个兄弟，每一个都精于医术，到底哪个医术是最好的呢？”扁鹊回答说：“我大哥医术最好，二哥次之，我是最差的一个。”

文王不信。他说：“那为啥你最出名？”

扁鹊说：“我大哥厉害，他治病治在人家病情发作之前。一般人不知道他提前就能把病人的病根给铲了，所以他就没什么名气，只有我们家自己人才知道他的厉害。我二哥治病，一般治在病人病情刚刚显示出来的时候。一般的人就以为他只能治个小疼小痒的，所以我二哥就在本乡本土有点名气。而我扁鹊给人治的病，一般都治在病情严重的时候，什么穿针啦，放血啦，敷药啦，动刀啦等等，所以大家都认为我医术高明，名气响遍全国。”

这故事的意思是说，凡能防范于未然的，才是最高明的。

“曲突徙薪”故事里，建议改弯烟囱、移走柴薪的人没功劳，救火烧得焦头烂额的人才是座上宾，这家主人因此为人所笑。

全民健身如今都已上升为国家战略。

——对于健康来说，若早知防范在前，就不会出现恶果。我们现在强调安全运动快乐健身，或许眼下似乎看不到“明显”功绩，但我相信，为我们身体健康带来的意义，是长远的。

徒步运动被公认为是最好的、最安全的运动，它普及性广，技术难度低，易学，并融入到了每个人的每一天的生活中。尽管这是一项最普通的运动，但由于缺乏基本的运动常识，绝大多数人都存在着不规范的运动动作。
　　任何运动都会对身体带来损伤，也包括徒步。而不规范的徒步运动动作只能带来更多的运动损伤。因此只有在掌握了正确的运动动作，结合自己身体的实际情况（包括年龄、性别、体能恢复功能、心肺功能、身体存在的缺陷等），选择适合的运动方式和运动量、运动强度，长期坚持锻炼，并坚持做好关键部位的保养和康复性训练，才有做到科学运动，安全健身，从而增加体质，延长运动寿命。否则，不仅仅徒步，做任何一项运动都会伤身。
       在运动中要严格遵循两个原则。一是：循循渐进，量力而行。二是：无疼运动原则。当你的身体感觉到任何不适的情况，其实这些不适就是身体给你发出的警告或危险信号，要立即停止运动或降低运动强度，立即休息或就医。切忌带病强行坚持运动。否则，就是对自己最大的不负责任。