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附加服务
集合地
河北 秦皇岛 海港 人民公园北门
目的地
河北 秦皇岛 海港 人民公园北门
组织者
zonghengd
13582806208
活动亮点
纵横山海慢跑共学营特约国家级超马跑者于淼老师。
于淼37年跑龄的国家级超马跑者，150场100公里及以上超马赛事的经历夯实功底，更以“低心率慢跑”为核心，成为数万跑者心中的“无伤跑引路人”。
活动介绍
于淼老师空降秦皇岛！人民公园低心率无伤跑·公益带跑专场
慢，才是跑得远的真相。
这一次，让你的心跳，替你重新定义「会跑步」。
纵横山海 × 动境于淼跑堂
联合呈现 · 线下公益带跑公开课
一、重磅嘉宾｜谁是于淼？
「用37年跑龄证明：跑得久，不靠狠，靠心率。」
- 🏃 37年国家级超马跑者，150场100km+超马完赛
- 🏅 北京动境于淼跑堂创始人 / 动境首席领跑官
- ❤️ 低心率无伤跑专家 · 零基础减脂跑导师
- 🌟 战绩：
- 6天6夜完成 777公里（国内超长距经典纪录）
- 北京七环跑 10天 1023公里 · 第1人
- 陪64岁父亲完赛沈马全马；与毛大庆同场完赛「八百流沙」
- 📣 数万初跑者口中的——「低心率慢跑启蒙老师」
他不来教你「冲配速」，他来教你「怎么跑，一辈子不伤」。
图片来源于网络，侵删！
行程安排
【于淼跑堂公益课详细安排】
📌 开课时间：2026 年 10 月2日，时长3小时。
📌 集合时间：早晨6点
📌 课程内容：跑前热身→姿态指导→3 公里超慢跑→姿态调整 + 跑步技术讲解→3 公里超慢跑→跑后专业拉伸
📌 参与人群：无基础限制，40 + 50+人群、久坐族、亚健康人群优先
📌【集合地点】秦皇岛人民公园北门
秦皇岛四季温度变化
费用说明
【📌 报名与参与须知】
- 本次公益课全程免费开放给秦皇岛所有跑团及跑友参加。
- 报名后请加入临时群，请加入临时群，请加入临时群！
- 并生成专属海报！
- 穿着舒适运动服饰、缓震跑鞋；
- 建议佩戴运动手表或者运动手环监测心率。
- 遵循励建安院士 “无伤跑三原则-循序渐进、因人而异、持之以恒”，有不适状态立即停止运动。
- 请务必官网报名：www.8837.fun。
活动免费，但因活动固有的风险，建议在报名时选择运动赛事或专业跑步保险。
不选择视为自主放弃相关保险保障权益。
报名时附加选项一：众行天下-运动赛事保险【意外\伤残15万元，急性病身故10万元，保费5元】
报名时附加选项二：众行天下-跑步运动保险【意外\伤残50万元，猝死24小时内25万元，保费15元】本保险不保职业运动员
【职业运动员是指与专业体育运动俱乐部签订合同,依靠工资,奖金和商业促销的收入谋生的运动员】
注意事项
【出行天气】
【风险告知】
低心率无伤跑步活动虽然是一项入门级活动，单仍存在固有的风险，对身体状况有基本的要求，参加者应身体健康，具有参加路跑健走锻炼的基础，并已确认活动声明中的有关条款。参加者可根据自己的身体状况和体能，选择参加项目，有以下身体状况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过低的糖尿病患者；
6.活动日前两周以内患过感冒者；
7.活动前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
8.妊娠期孕妇；
9.比赛日前一个月内感染新冠者；
10.花粉过敏者；
11.其他不适合运动的疾病患者。
在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。
【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
冀公网安备13030202003763号