秦皇岛市健走专业委员会【筹】充分调动社会各界参与健步走运动，健步走运动是国家体育总局一直以来大力推广的一种简便易行的健身方法。健身步道投资少，见效快，承载力强，容量大，是全民健身的重要载体。为了深入贯彻党的十九大精神，进一步促进全民健身活动广泛开展，满足人民群众多样化的户外健身需求，医学之父希波克拉底说“健走，人类最好的医药”。其实健走就像瑜伽一样，是一种运动，更是一种生活方式，它让健身变成享受，在有趣的运动中回归自然，而且不受条件限制随时随地进行健身。那么，如何选择健走路径呢？当然要根据自己的实际情况来定啦。运动后及时进行足部按摩或用冷水和温水交替泡脚，先在冷水中泡1~2分钟，再在温水里泡1~2分钟，交替5次能迅速解乏。.居住路径：早晚或周末，在居住的小区甬路。路线特点：畅通、平坦，最好有健身器械辅助练习区。人民公园：环线里程： 路面情况： 照明： 安全系数：
你是否每天久坐不运动、油炸烧烤加腌腊、外卖宵夜不可少？今天，由市爱卫办、市健促办、上海健康医学院、市健康促进中心共同开展的“影响市民健康的不良生活方式”社会调查结果出炉。其中“久坐不动，缺乏体育锻炼”“经常吃油炸、烧烤和烟熏食品”“三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食”排行前三。如何改正这些不良生活方式？来看专家解说↓影响市民健康的不良生活方式（前十）01 久坐不动，缺乏体育锻炼02 经常吃油炸、烧烤和烟熏食品03 三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食04 常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐05 烧菜过量添加食盐、酱油和糖06 吸烟07 常常喝含糖饮料08 过量饮酒09 作息不规律，经常熬夜，睡眠不足10 每天喝水少，口渴才喝水“作为《健康上海行动》首批项目之一，此次社会调查以健康四大基石为基础，结合《上海市公民健康素养核心信息72条》，列举出50条影响市民健康的不良生活方式，包括
11月17日，以“追求健康生活，促进和谐美好”为主题的河北省全民健步走协会成立3周年庆典活动暨健康河北 走进美丽新时代系列活动（第七站）在石家庄市正定南门举办，省健步走协会主席李文斗，副主席杨琍、罗一，副秘书长李位忠，赵增龙出席本次活动，来自省健步走协会的5000余名会员参加了本次活动。本次活动，旨在让更多人、更多企业了解河北省全民健步走协会，加入到协会活动中来。展现河北省全民健步走协会全面发展、丰富健身方式的卓越成果。冬日的石家庄，尽管天气寒冷，但河北省全民健步走协会的健步走展示环节却点燃了运动的热情。在正定南门的广场上，队员们精神抖擞、步伐整齐、口号嘹亮，充分展示了他们良好精神风貌。来自省会的几十支健步队伍迈着整齐划一的步伐，完成了4.5公里的健步里程。据了解，河北省全民健步走协会于2016年11月成立，是全国第一家省级健步走协会。在这三年的时光里，全省已经陆续成立了6个市级机构，会员
国首家省级健步走协会——河北省全民健步走协会于11月26日在河北省会石家庄成立。省体育局副局长李东奇出席并作重要讲话。李东奇在讲话中对协会的成立以及在推动全民健身活动广泛开展起到的积极作用给予高度支持和肯定，同时，提出更高希望和要求。他说，健步走运动是国家体育总局一直以来大力推广的一种简便易行的健身方法，健康中国、健康河北一方面对全民健身提出了更高的要求，另一方面老百姓渴望科学健身锻炼、规范指导的呼声也越来越强烈。河北省全民健步走协会的成立为广大健身爱好者，特别是健步走爱好者搭建了一个健身交流发展的平台，有了自己的规范组织。可以说是应时而生、顺势而立，是老百姓自我规范、科学健身的自己的协会。同时，协会的成立也契合了中央对体育改革特别是协会改革的要求，是贯彻《河北省全民健身实施计划2016-2020年》和健康中国、健康河北精神的生动实践，具有的特殊的意义。李东奇指出，9月21日，省政府颁布实
我想很多人都做过车之类的吧！有很多人有晕车、晕船、晕机的表现。如何防止这些事情的发生呢！往下面看，教您如何避免这些事情的发生。治疗原则：避免摇晃。一般治疗：发病时患者宜闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。通风要良好。 防止晕车的方法1：不能空腹坐车，但坐车前也不能吃太饱，2：坐车前喝加温水的醋。3：保持愉快心情，与他人聊天分散注意力。4：可以调整座位，仰躺着睡觉会更好一点。5：出门时选择束腰的衣服穿，可以减少内脏震荡，从而减轻晕车感觉。6：坐车时不玩手机，不看报纸杂志，可以选择靠前排，靠车窗的位置。（这个是大忌，现在的低头族加上网络的发展，让很多人控制不住自己，玩手机之类的会使你晕车会更加的严重。）7：可以按摩穴位，比如按摩内关穴，合谷穴等。 如何穴位治疗穴位治疗是在您做车的时候，您感觉到有晕车的感觉的时候，按摩这些穴位有很好的效果，希望能帮到您。
附件中所涉及的报名表及参赛保证书请点击“阅读原文”进行下载。附件一“宝狮莱杯”2019年中国速度轮滑公开赛北戴河站暨2019年速度轮滑国家队选拔赛竞赛规程一、比赛日期及地点2019年5月2日-4日在河北省秦皇岛市北戴河区举行。二、主办单位国家体育总局社会体育指导中心中国轮滑协会三、承办单位河北省体育总会秦皇岛市体育局北戴河区人民政府四、协办单位厦门宝狮莱运动用品有限公司北戴河梦奥轮滑俱乐部圣巴（上海）文化传播有限公司中北滑启体育用品有限公司秦皇岛春野滑板店五、比赛项目（一）公开组、青年甲组、青年乙组，分男女：200米追逐赛、500米争先赛、1000米计时赛、10000米积分淘汰赛、10000米淘汰赛、3000米接力赛、全程马拉松、半程马拉松。（二）少年组甲组、乙组，分男女：500米争先赛、1000米计时赛、10000米积分淘汰赛、3000米接力赛、半程马拉松。少年丙组，分男女：500米争先
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